Kabak düşük kalorili yiyeceklerin başında gelmektedir. Hem besleyici özelliği yüksek hemde hafif ve faydalı bir besindir. Düşük kalorili olması ve içerdiği vitaminler ve antioksidanlar sayesinde diyet listelerinde baş sıraların da yer almaktadır. Beslenme planının doğru yapılması sonucunda hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücuda enerji verir ve kalp, göz , cilt sağlığını […]

Kilo vermeye çalışırken, beslenerek aldığımız kalori miktarından daha fazlasını fiziksel aktiviteler yaparak harcamamız gerekir. Bu durumda aldığımız kaloriyi azaltmamız ya da harcadığımız kalori miktarını artırmamız gerekir. Alınan kalorinin miktarını kontrol etmek oldukça zordur. Bu nedenle bir çok insan kilo vermeye başlamak için diyet listelerine ihtiyaç duyar. 1500 kalorilik diyet listesi kilo vermeye başlamak ve besin […]

Yazın gelmesiyle tatil planları yapılmaya başlandı ve kilo vermek isteyenlerin sayısı çoğaldı. Fakat nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. Bu yüzden aşağıda belirttiğimiz 2 günde 2 kilo verdiren yaz detoksunu uygulayabilir ve 2 kilodan rahatça kurtulabilirsiniz. Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek hepimizin hayali ve öncelikli amacı. Ne var ki günlük yaşaım koşturmacası ve şehir hayatı, bizi bu […]

Şeker hastalığınız Tip 1 türünde ise sadece insülin ile tedavi edilebilirken, Tip 2 diyabet hastaları akıllı diyet seçimleri ile şeker hastalığından kurtulabilir. Diyabet dostu bir diyet için glikoz ve karbonhidrat alımını düzenlemeniz gerekmektedir. Tip 2 diyabete iyi gelen tek bir yiyecek bulunmamaktadır. Birçok besinin bir araya geldiği, lifli, protein depolu ve az miktarda sağlıklı karbonhidratlı […]

Böbrek taşı oluşumu tedavisi ve önlenmesi hakkında tüm detayları bu yazımızda bulabilirsiniz. Böbrek Taşı Nedir? Börek taşı belirtileri nelerdir? Böbrek taşı nasıl oluşur? Böbrek taşı çeşitleri nelerdir? Böbrek taşı teşhisi Böbrek taşı tedavisi Böbrek taşlarının önlenmesi Böbrek taşı nedir? Böbrek taşları veya böbrek taşı, mineral ve tuzların kristalleşmesiyle oluşan sert cisimlerdir. Ülkemizdeki insanların yaklaşık %10-15 […]

Bel fıtığı çok sık rastlanan hastalıklardan birisidir. Bu yazımızda bel fıtığı nasıl oluştuğu, belirtileri, tedavi için egzersizleri ve ameliyatı hakkında detaylı bilgilerini bulacaksınız. Bel fıtığı nedir? Bel bölgesinde bulunan kıkırdak dokunun omurların baskı nedeniyle yumuşak dokunun dışarı taşması ile oluşur. En çok karın bölgesinde görülür fakat, göbek ve kasık bölgelerinde de görünmektedir. Omurgadaki sinirler herhangi […]

Bu yazımızda  “Adet Nedir?” “Adet Kanaması Neden Oluşur?” “Adet söktürücü ilaçlar neden kullanılır?” “Adet (Regl) söktürücü ilaçlar nasıl etki eder ve yan etkileri var mıdır?”  “Adet söktürücü bitkisel çözümler (bitki çayları ve yiyecekler) nelerdir?” sorularının yanıtlarını arıyoruz. Adet (Regl) Nedir? Adet Kanaması Neden Oluşur?  Adet üreme çağındaki her sağlıklı ve doğurgan kadının ayda bir kere […]

GDO nedir? GDO’lu ürünler nelerdir? GDO’lu ürünlerin sağlımıza olumsuz etkileri var mı? Görsel ve sosyal medyada sürekli olarak GDO’nun zararlarından bahsediliyor. GDO’nun ne olduğunu tam olarak bilmesek bile zararlı olduğuna eminiz. İşte bu yazımızda GDO’nun ne demek olduğunu ve GDO’lu ürünlerin olumlu ve olumsuz etkilerini inceleyeceğiz. GDO: Genetiği değiştirilmiş organizma demektir. Doğada kendiliğinden gerçekleşmeyen genetik […]

Dış görünüşümüzü etkileyen en önemli şey saçlarımızdır. Saçlar ne kadar gür ve sık ise o kadar şık görünüşe sahip olursunuz. İpeksi, yumuşacık ve canlı saçlara sahip olmak için yüzlerce kimyasal ürün bulunurken biz bu yazımızda sizlere evde hazırlayabileceğiniz doğal saç maskeleri önereceğiz. Doğanın bizler için verdiği mucize: Aloevera! Bildiğiniz gibi aloevera bitkisinin yapraklarından çıkarılan jel […]

Başımızın belası siyah noktalar ile nasıl mücadele edebileceğinizi bilmiyor musunuz? Bu yazımız tam da size göre. Kozmetik mağazalarına yüzlerce lira verip kimyasallara maruz kalacağınıza öncelikle bu maskeleri denemenizi şiddetle öneriyorum. Siyah noktalar bildiğiniz gibi yüzümüzdeki gözeneklerin gün içerisinde makyaj malzemeleri, yağ ve kirlerle tıkanmasıyla oluşur. Görsel olarak kötü görünmesinin yanı sıra bakım yapılmadığında gözenekler iyice […]