Kabak Detoksu İle 3 Günde 3 Kilo Verin

Kabak düşük kalorili yiyeceklerin başında gelmektedir. Hem besleyici özelliği yüksek hemde hafif ve faydalı bir besindir. Düşük kalorili olması ve içerdiği vitaminler ve antioksidanlar sayesinde diyet listelerinde baş sıraların da yer almaktadır. Beslenme planının doğru yapılması sonucunda hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücuda enerji verir ve kalp, göz , cilt sağlığını da korur.

Sağlık açısından önemli olan besin kaynağı aynı zamanda Peygamber Efendimiz (SAV)’in en sevdiği yemeklerden bir tanesidir. Dışı yeşil renk ve kalın kabuklu, içi ise yumuşak ve sarımtrak renktedir. İçerisinde E-K-C-A-B1 vitaminleri , magnezyum, demir, bakır, karoten alfa,karoten beta, minareller açısından oldukça zengindir. 100 gram kabak 45 kalori içerir.

Kabağın FAYDALARI

  • Tümör ve kanserli hücrelerin çoğalmasını azaltır.
  • İçeriğinde bulunan lutien maddesi sayesinde katarak hastalığın oluşmasını önler.
  • Zararlı toksin maddelerin vücuttan idrar ve dışkı ile atılmasını sağlar.
  • Omurganın yapısını güçlendirir. İçerisinde bulunan demir, magnezyum ve çinko mineralleri ile kemik hastalıklarının ortaya çıkma oranını azaltır.
  • Yağ oranı düşük enerjisi oldukça yüksek olan kabak, zayıflamayı hızlandırır.
  • Magnezyum ve potasyum vitaminleri ile kötü kolesterol seviyesini ve kalp hastalıklarına yakalanma oranını azaltır.
  • Mevsimsel alerjilere karşı bağışıklık sistemini güçlendirir ve üst solunum yolları hastalıklarına karşı direnci de artırır.
  • Bol lifleri sayesinde sindirim sorunlarını giderir.

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır

3 gün aynı diyet listesi uygulanır.

Sabah

  • 2adet yumurta
  • 3 yeşil veya siyah zeytin
  • Salatalık

Ara Öğün

  • Şekersiz Türk kahvesi/ bitki çayı (yeşilçay içine bir kabuk tarçın )

Öğle

  • Kabak Detoksu (Tarif alt kısımda yer almaktadır.)
  • 2 kaşık yoğurt

Ara Öğün

2 adet ceviz( 1 adet yeşil elmada olabilir)

Akşam

  • Kabak detoksu
  • 2 kaşık yoğurt

Not: Ara öğünleri liften zengin meyvelerle de geçiştirebilirsiniz . Miktarlarına dikkat etmelisiniz. 3 gün boyunca bu diyeti uygulayıp 3 kilo vermeye hazır mısınız? O zaman kabak detoksunda bulunan kabak yemeğinin nasıl yapıldığına hep beraber bakalım.

Kabak Detoksu Yapımı

2 adet orta boy kabağı güzelce yıkayın. Yıkanan kabakları rendeleyin yada cok ince dilimler halinde de doğrayuabilirsiniz. (Ben rendelendiğinde hoş görüntü olmadığı için çok ince doğruyorum.) İki yemek kaşığı zeytin yağını yanmaz tava ya dökünüz ve kabakları ilave ediniz. İyice kavurunuz. Kabaklar yumuşayınca arzunuza göre dereotu, nane, pul biber, kara biber veya kekik ekleyebilirsiniz. Yanına 2 kaşık yoğurt ekleyin. Kabak detoksunuz hazır . Öğle ve akşam öğünlerini kabak detoksu ile geçireceksiniz. Böylece 3 günde en az 2 en fazla 3 kilo verecekseniz.

Hamile, emziren anne ve kronik rahatsızlıkları olan kişiler bu detoksu yapmamalıdırlar.

Kabak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

1-Kısa zamanda kilo vermeyi hızlandırır.

Zayıflamak istyeyen herkesin severk tercih edeceği hafif, bulunması kolay bir besindir. Kabağın içinde bulunan yüksek miktardaki C vitamini ağız ve akciğer kanserlerine karşı savaşır. C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir.

2-Kemik yapısını geliştirir ve kuvvetlendirir.

Kabakta bulunan mineraller sayesinde eklem ağrıları ve hastalıklarının giderilmesine yardımcı olur ve kemik gelişimini destekler.

3-Kolon sağlığını korumaya yardımcı olur

Bol miktarda lif içerdiği için vücuttaki zararlı toksinleri idrar veya dışkı yolu ile dışarı atar. Ayrıca mide ve bağırsak fonsiyonlarını artırarak kabızlığı önler. Basur oluşumunu engeller.