Türkiye’de başarısını kanıtlamış ve bir çok ünlü ismin yaşam koçluğunu yapan beslenme uzmanı Şeyda Coşkun tarafından hazırlanan bu diyet programı. Tamamen kurallarına uyulduğu taktirde 1 haftada 4 kilo kadar vermeniz mümkündür. Tabi ki hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız günde 1 saat yürüyüş yapmayı metabolizmanız açısından kesinlikle tavsiye ediyoruz diyet sonunda %100 başarılı olmanız için. Şeyda Coşkun katıldığı televizyon programında verdiği önemli bilgiler ve püf noktaları içeren video yuda izlemenizi tavsiye ediyoruz.
Şeyda coşkun nasıl zayıflatıyor
Şeyda Coşkun Diyeti 1.Gün
Kahvaltı Vakti : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulaf
Ara Öğün: 6 tane çilek
Öğle: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf
Ara Öğün: 5-6 adet çilek
Akşam: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Ekmek tüketmeyin yanında)
Ara Öğün: 5-6 tane çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz)
Şeyda Coşkun Diyeti 2.Gün
Kahvaltı: 2 tane yumurtanın beyazı ya da 1 tane haşlanmış yumurta
Ara Öğün: 1 dilim ananas
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurt
Ara Öğün: 1 dilim ananas
Akşam Yemeği: Haşlanmış et veya tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği)
Şeyda Coşkun Diyeti 3.Gün
Kahvaltı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.)
Öğlen: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgara
Ara Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsun
Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar beraber yağsız bir tavada soteleyin.
Bu diyet programını 2 kere tekrar edin.
