Yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olması için her gün sağlıklı bir diyeti takip etmeli, egzersiz yapmalı ve stres yönetimine özen göstermenin yanı sıra bu otları kullanmalısınız. Yüksek kolesterol probleminiz varsa, hafife almamalısınız ve en kısa sürede bu konuda bir şeyler yapmalısınız. Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için kolesterol seviyeleriniz dengede olmalı. Bu nedenle, yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı […]
Hayatımızın neredeyse üçte birini kapsayan uyku hayati derecede önemli fizyolojik bir ihtiyaçtır. Dinlendirici bir uykunun süresi kişiden kişiye değişmekle beraber yaşa bağlı olarak da farklılıklar göstermektedir. Yeni doğmuş bebekler 16-18 saat, küçük çocuklar 12-14 saat, yetişkinler ise ortalama 7-9 saat arası uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku ihtiyacımızın ana nedeni beynimizdir. Beynimize gün boyunca sürekli bilgiler gelir […]
Aylar sonra bebeğinize kavuştuğunuz. Siz bebeğinize, bebeğiniz ise size adapte olma süreçinde olacaktır. Bebeğinizin sağlığı, bakımı ve beslenmesi sizin hayatınızda öncelikleriniz arasına girecektir. İlk 6 ay anne sütü mutlaka vermeniz gerekmektedir. Bazı durumlarda malesef anne adayları anne sütü yeterli miktarda olmuyor.Anne sütünün miktarını ve kalitesini artırmak için anne de yediği besinlere dikkat etmeli yeterli ve […]
