Merhabalar sayın okurlarım sevgili hastalarım sizler için Sağlıklı kilo nasıl verilir sağlığınızı bozmadan kilolarınızdan nasıl kurtulursunuz sizlere 8 etkili yöntem vereceğim ve kilolarınızdan kurtulduğunuza kendiniz bile şaşıracaksınız başlayalım hemen vakit kaybetmeden
Öncelikle Günün En önemli Öğünü Kahvaltı
Sabah uyandığınızda 1 saat içinde kahvaltı yapınız metabolizmanız hızlansın ve gün içerisindeki dinçliğiniz artsın
İlk Olarak Su
Günlük En az 2.5 litre su içmelisiniz ki bağırsaklarınız düzenli çalışsın
Uyku
Sağlıklı Bir yaşam için ortalama günlük 8 saatlik bir uyku çeklemelsiniz kendinize
Yürüyüş
Gün aşırı veya günlük hızlı tempo ile 1 saat yürüyün
Ara Öğün
Mutlaka Ara öğün yapın ki kan şekeriniz dengelensin düşmesin
Porsiyon Kontrolü
Normalde büyük tabakla yiyorsanız onu kücük tabakla değiştiniz ki göze daha çok gözüksün
Tatlı Krizleri
Tarçın gün içerinde kan şekerinizi düzenler
Bitki Çayları
Yeşil çay veya Rezene çayı içebilirsiniz metabolizmanız hızlanır
