İçeriğe geç

Sağlıklı Kilo Vermek için 8 en etkili yöntem

Merhabalar sayın okurlarım sevgili hastalarım sizler için Sağlıklı kilo nasıl verilir sağlığınızı bozmadan kilolarınızdan nasıl kurtulursunuz sizlere 8 etkili yöntem vereceğim ve kilolarınızdan kurtulduğunuza kendiniz bile şaşıracaksınız başlayalım hemen vakit kaybetmeden

Öncelikle Günün En önemli Öğünü Kahvaltı 

Sabah uyandığınızda 1 saat içinde kahvaltı yapınız metabolizmanız hızlansın ve gün içerisindeki dinçliğiniz artsın

İlk Olarak Su

Günlük En az 2.5 litre su içmelisiniz ki bağırsaklarınız düzenli çalışsın

Uyku

Sağlıklı Bir yaşam için ortalama günlük 8 saatlik bir uyku çeklemelsiniz kendinize

Yürüyüş

Gün aşırı veya günlük hızlı tempo ile 1 saat yürüyün 

Ara Öğün

Mutlaka Ara öğün yapın ki kan şekeriniz dengelensin düşmesin

Porsiyon Kontrolü

Normalde büyük tabakla yiyorsanız onu kücük tabakla değiştiniz ki göze daha çok gözüksün

Tatlı Krizleri

Tarçın gün içerinde kan şekerinizi düzenler

Bitki Çayları

Yeşil çay veya Rezene çayı içebilirsiniz metabolizmanız hızlanır

No votes yet.
Please wait...
KategorisiSağlıklı Yaşam Diyet