Her insan yaşamı boyunca bilgi edinir, deneyim kazanır ve bu deneyimlerini anı olarak saklar. Bunların saklanması ve hatırlanmasına hafıza denir. Yaşam şartları, yoğun iş temposu, stres, psikolojik etkenler kimi zaman hafızanın zayıflamasına sebeb oluyor. Hafizamiz nasıl güclenir sorusuna gelirsek ; yeterli ve dengeli beslenerek cevap verebiliriz. Unutkanlık, zihin yorgunluğu, odaklanmada güçlük yaşamak ve dikkat eksikliği […]
Uyku apnesi, uyurken nefes alma fonksiyonunun normal şekilde gerçekleştirilememesi rahatsızlığıdır. Erkekler, bu rahatsızlığa yakalanmaya kadınlardan daha meyillidirler. Uyku apnesi için doğru tedavi şeklini bulmak önemlidir. Uyurken daha rahat nefes almak için uyku pozisyonunuza dikkat etmelisiniz. Bu gece düzensizliği, “ciddi” olarak nitelendirilmektedir; çünkü bu durumda, vücudumuz dinlenme halinde iken, vücudumuzun farklı bölgelerindeki oksijen akışı durmaktadır. Uyku […]
Halsizlik, ruhsal ve fiziksel yorgunluk ile birlikte meydana gelen düşük enerji halidir. Halsizliğin ve yorgunluğun sebebleri arasında uyku bozuklukları, stres, grip, vitamin ve mineral eksikliği gibi birçok sebeb yatıyor olabilir.Gün boyunca tükettiğimiz besinler vücudumuz tarafından kullanılarak gün içerisinde enerjimizi karşılar. Sabahları uyandığımızda kendimizi iyi hissetmemiz, sindirim sistemi ve kan şekeri dengesi sayesinde gerçekleşir. Dengeli bir […]
