Müslüman dünyası olarak her sene büyük bir hevesle ramazana kavuşmayı bekliyoruz. Paylaşmanın ve ibadetin huzuruna erdiğimiz bu ayın fiziksel, mental ve manevi yönden sağlığımıza olumlu yönde bir çok etkisi bulunmaktadır.
Ruhsal olarak – Zihinsel olarak, Ramazan boyunca daha meditatif hale gelirsiniz, dua etmek için daha fazla zaman ayırırsınız. Ayrıca, Allah’a olan inancınız, sonuç olarak daha da güçlenerek, isteklerinizi reddederken ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda O’na güvendiğiniz gibi, kısıtlama ve kendi kendini kontrol etmeyi de gösterirsiniz.
Duygusal olarak – Ramazan ayının büyük bir yararı ve tüm ay boyunca bireysellik çerçevesinde giden bir hayata reset atmaktır. Sevdiklerinizle birlikte oruç açarak, dua ederek, başkalarına hizmet ederek, iyilik yaparak ve Zekât’ı bağışlayarak sizi çevreleyen huzur, memnuniyet, sevgi ve mutluluğu yaşarsınız. Kutsanmış bir ay ve gerçekten de kutsanmış bir yaşam.
Alışkanlık – Herkes kötü alışkanlıklarının ve bağımlılıklarının farkında olmasa da, onları genellikle “ciddi” ve “daha az ciddi” seviyelere sınıflandırır, hepimizin geliştirmemiz gereken şeyler vardır. Bazıları için, Ramazan’ın mücadelesi sigara içme, yemek yeme ve yalan gibi bu istek ve isteklerden uzak durmaktadır. Kötü alışkanlıklarının farkında olmayanlar için, belki de Ramazan, dedikodu gibi bilinçdışı kişilik özelliklerini ele almak için mükemmel bir zamandır. Kutsal ay, onu yaşayan Müslümanlara bir ayrıcalıktır ve sona erdikten uzun bir süre sonra daha iyi bir yaşam biçimine karar vermenize yardımcı olan günahlarımızdan kurtulduğumuz ve ahlak üzere bir yaşam için mükemmel bir zamandır.
Mutlu -Orucun vücudumuz ve aklımız üzerindeki etkisinden dolayı, ramazan ayında mutlu olmanın birçok nedeni var. İlk günlerden sonra, oruç tutmak vücudunuzun ürettiği endorfin seviyesini yükseltir ve sizi daha uyanık ve mutlu hissetmenizi sağlar.
Odaklanma – Endorfinlerin fiziksel yararı, zihinsel sağlığınız için de harikadır. Aralıklı oruç tutmak, daha iyi beyin fonksiyonu ve sonuçta düşük stres seviyeleri ile sizi daha odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Genel Sağlık – Oruç ve dikkatli davranma, daha genel sağlık sorunlarına, kolesterolü ve glikozu düşürmeye, diyabeti yönetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Hayırlı Ramazanlar…
