Milyonlarca insanda görülen en yaygın rahatsızlıklardan biri olan kireçlenmenin neden olduğunu biliyor musunuz? Kemik uçlarında görülen kıkırdak yapısının zamanla deforme olması ile ortaya çıkan ve genellikle diz, dirsek ve omur ilik kemiklerinde yaygın görülen kireçlenme hakkında bilinmeyen her şeyi derledik. Peki kireçlenmeye ne iyi gelir? İşte cevabı… Kıkırdak kaybı problemi olan bu rahatsızlık genellikle 40 […]
Yorgun musunuz? Çok sık hasta mı oluyorsunuz? Bunlar D vitamini eksikliği yaşadığınıza işaret ediyor olabilir. Bu yazımızda D vitamini eksikliğinin belirtilerini öğrenebilirsiniz. D vitamini, diğer vitamin ve minerallerle birlikte vücudunuzun ana sistemlerinin işlevini düzenlemeye yardımcı olan, yağda çözünen bir besin maddesidir. Yeterli miktarda güneş ışığı alarak vücudunuzun D vitamini ihtiyacını giderebilirsiniz. Ayrıca bazı gıda ve […]
Yoga hareketleri yapmak depresyonla savaşmak için en etkili aktivitelerden biridir. Yavaşlamanızı ve kişisel dengeniz üzerinde çalışmanızı sağlar. İster inanın ister inanmayın yoga anksiyete, depresyon ve stres gibi en yaygın görülen zihinsel durumların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Üstelik yeni çıkmış geçici bir moda da değil. Yoga, bin yıldır duygusal açıdan pek çok farklı fayda sağlıyor. Depresyon […]
