Yazar: Doktor Ela Söylemez

Bazı egzersizler oldukça faydalı olsa da, söz konusu kalça ağrısını önlemekse vücudunuzun egzersizlere nasıl tepki verdiğini görmeli ve kendinizi rahatsız hissederseniz onları yapmayı bırakmalısınız. Kalça ağrısı pek çok faktör nedeniyle ortaya çıkabilen yaygın bir durumdur. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız veya kalçanızda bir ağrı olduğunu düşünüyorsanız, kalça ağrısını önlemek için vereceğimiz 6 tavsiyeye bir göz atın. Öncelikle […]

Vücudunuz akıllıdır. Ateş, vücudun enfeksiyonlarla savaşmak için kullandığı en harika stratejilerden biridir. Ateşi ev yapımı çözümlerle kontrol etmek, ateşiniz çok yüksekken sağlığınızı eski haline getirmek için harika bir yoldur. Normal insan vücudu sıcaklığı 36 ve 37 derece arasındadır. Ancak vücut bir enfeksiyonun varlığını fark ettiğinde, mikroorganizmaların hareketini azaltmak için sıcaklığını artırır. Durum böyle olduğunda ateşi […]

Peeling, temizleme, tonik uygulama ve nemlendirme… Bu işlemleri yapmak çok kolay olduğu gibi bir de temiz ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Temiz ve pürüzsüz cilt elde etmek, büyük fedakarlıklar yapmanızı gerektirmez, ancak istikrarlı olmayı gerektirir. Örneğin, her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmanız gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bunu haftada yalnızca iki veya üç kez […]

Birçok insanı hayatından bezdiren migren günümüzde kabaca insanların yüzde 15’inde görüldüğü tahmin edilmektedir. Doç.Dr. Karaca Başaran ise migren ağrılarına dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu. Migren atakları çoğu zaman ilaçlarla kontrol altına alınabilir. Ama bazı hastalar da hiçbir ilaç ile yeterli kontrol veya önleme sağlanamayabilir. İlaçlarla ağrıları kontrol altına alınan bazı hastalar ise ilaçların yan etkilerinden […]

Psikodrama sözcüğü, “pysche” ve “drama” dan oluşur. Ruh dünyasının eyleme dökülmesi anlamına gelir. Psikodrama sahnesinde rüyalar, geçmişte yaşantılar, gelecekle ilgili hayaller, ilişkiler, günlük yaşantılar, korkular gibi aklınıza her ne gelirse çalışılabilir. Psikodramada işlenen konu ve sorunlar geçmiş, şimdi ve gelecekle ilgili olabilirler. Çocukların duygusal ve davranış sorunları, ergenlerin bu döneme özgü yaşadıkları ruhsal sorunlar ve […]

Sonuçları oldukça başarılı olsa da, herhangi bir komplikasyonu önlemek için lipofilik diyete başlamadan önce bir uzmana danışmalısınız. Günümüzde herkes kilo vermenin farklı yollarını aradığından, her gün kilo vermeyi vaat eden yeni alternatifler ortaya çıkmaktadır. Bu yazımızda son zamanlarda oldukça popüler olan lipofilik diyetten bahsedeceğiz. Bu diyet, dört ayda 18-27 kg vermeyi vaat ediyor. Bazı besin […]

Bazı yoga duruşları sırt kaslarınızı esneterek ağrıların geçme sürecinizi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Düzenli olarak yoga yapmak sırt bölgesini güçlendirir ve sakatlanma riskini azaltır. Sırt ağrısından kurtulmak için yoga yaptığınızda kaslarınızı rahatlatmış olursunuz. Stres nedeniyle ortaya çıkan belirtilerle savaşırsınız. Sırt ağrısını etkileyen pek çok faktör olsa da, yoga aracılığıyla esnemek ve nefes almak ağrıyı yatıştırmaya yardımcı […]

Gazlı içeceklerin fazla tüketilmesi böbreklere ve dişlere zarar verir ve hatta kalp hastalıklarına bile neden olabilir. Her şeyden öte, gazlı içecekler insan sağlığına zarar veren kimyasal maddelerden oluşur ve renkleri bile aslında doğal değildir. Bu içecekleri aşırı tüketirseniz vücudunuzda bazı problemler ortaya çıkabilir. Bu yazıda, gazlı ve şekerli içeceklerin belli organlara verdikleri zararlardan bahsedeceğiz. Gazlı […]

Bir trafik kazası sonrası yaşanan beyin kanamalarına her ne kadar aşina olsak da bu sağlık problemi sadece travma sonrasında ortaya çıkmıyor. Doğuştan gelen birçok sebebe bağlı olarak da meydana gelen beyin kanamaları, erken yaşlarda da çok ciddi sorunlara yol açabiliyor. Beyin kanaması nedir? Kafatası içinde yer alan tüm kanamalar beyin kanaması olarak tanımlanır ancak hangi […]