Karbonhidrat, doğada en bol bulunan temel organik maddedir, vücudumuz için besin ve enerji kaynağıdır. Kanın pıhtılaşmasında, üreme ve bağışıklık sisteminde önemli rol oynar. Yağ ve proteinle birlikte beslenmemizin büyük bölümünü oluşturan 3 makro besinden biridir. Sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında kepekli ekmek, baklagiller, tam tahıllar, düşük yağlı süt ürünleri, meyveler ve sebzeler bulunur. Diyet uzmanları günlük […]
Herkese merhaba, ben Arzu. Sizlere, denediğim ve başarılı sonuç aldığım basen eritme yöntemlerimi anlatıyorum. Sürekli tatlı ve geç saatlerde yemek yediğim için kısa sürede 10 kilo aldım. Büyük bir kısmı ise basenlerime gitti. Beni üzen bu durum ve kilolarımdan kurtulmak için çözüm yolları aradım. Temiz beslenmeden hoşlanınca, eğitim almak için Amerika’nın New York şehrine gittim. […]
Her ne kadar kıskançlık bazı zamanlarda ortaya çıkabilse de, sevgi, saygı ve iletişim yumağı ile büyümüş bir çocuğa kardeş gelmesi durumunda hazırlıklı olmak gerekir. Kardeşler arasında kıskançlık gayet normal bir durumdur. En nihayetinde, yeni bir bebeğin aileye katılması annenin, babanın ve tüm yetişkinlerin dikkatini ona yönelttiği için, kardeş bu duruma biraz şaşırabilir. Annelerin ve babaların, […]
