Ramazan ayında başta beslenme ve uyku olmak üzere günlük alışkanlıklarımız değişiyor, fiziksel ve zihinsel aktivite seviyelerimiz farklılaşıyor. 30 gün boyunca sağlıklı olabilmek ve rahat oruç tutabilmek için yapmamız ve yapmamamız gerekenler var. Neler mi? Herbalife Nutrition Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. İsmet Tamer açıklıyor. Kilo sorunu olan kişiler için Ramazan ayı oruç tutarak […]
Psikodrama sözcüğü, “pysche” ve “drama” dan oluşur. Ruh dünyasının eyleme dökülmesi anlamına gelir. Psikodrama sahnesinde rüyalar, geçmişte yaşantılar, gelecekle ilgili hayaller, ilişkiler, günlük yaşantılar, korkular gibi aklınıza her ne gelirse çalışılabilir. Psikodramada işlenen konu ve sorunlar geçmiş, şimdi ve gelecekle ilgili olabilirler. Çocukların duygusal ve davranış sorunları, ergenlerin bu döneme özgü yaşadıkları ruhsal sorunlar ve […]
İlk cinsel ilişki hakkında hala birçok bilinmezlik, yanlış bilgi mevcut. Kişiler cinselliğe dair bir şey paylaşmaktan ya da konuşmaktan oldukça çekimser bir tutum sergilemekte. Fakat inkar edilmeyecek bir gerçek var ki cinsellik kavramı hayatın ayrılmaz bir parçası. Uzman Psikolog Alara Köksal, sizlere ilk cinsel ilişki hakkında faydalı bilgiler veriyor. İlk cinsel deneyimle ilgili gerçekler Öncelikle […]
