Fazla kilolar hemen hemen her yaştan hepimizin sağlığını tehdit etmektedir. Fakat, fazla kilolardan kurtulurken yapılan yanlışlar sağlığımızı daha çok riske atar. Hızlı kilo vermek istiyorsak, çok dikkatli olmalıyız ve şok diyetleri çok sık uygulamamız gerekmektedir. Bu yazımızda 2 günde 3 kilo vermenizi sağlayan şok diyet listesi yayınlayacağız. Bu diyeti uyguladıktan sonra en az 4 hafta boyunca tekrar uygulamamanız sağlığınız açısından önerilir.

Peki, uzun süreli uygulanması zararlı olabilecek şok diyetler neden tercih edilir?

Kalorisi az besinlerden oluşan şok diyetler, vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu besinlere göre hazırlanmıştır. Eğer uzun süreli diyetler yapmak için yeterince vaktiniz ve moraliniz yoksa, şok diyetler ile kendinizi motive edebilirsiniz.

Tekrar uyarmakta fayda görüyoruz; şok diyet programları uzun süreli uygulanmamalıdır. Hızlı kilo vermek için uygulanan bu diyetin uzun süreli uygulanması vücudunuzda kalıcı hasarların oluşmasına neden olabilir. Şok diyetler, kilo fazlası yüksek olan veya sadece bir kaç kilo fazlası olan kişiler için detoks diyeti olarak uygulanabilir.

2 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Programı

1.Gün

Sabah

• Meyve ya da meyve suyu

Öğle

• Sebze yemeği ( 1 porsiyon )
• Salata ( 1 kase )
• Yoğurt ( 1 kase )

İkindi

• Meyve ya da meyve suyu

Akşam